Moje oblíbené jógové outfity

Jóga se dá cvičit kdekoliv a v čemkoliv. Souhlasíte se mnou? Já si sem tam zajóguju v pyžamu nebo dokonce i nahoře bez (doufám, že nemá soused dalekohled :-D). Typický jógový outfit podle mě neexistuje - někdo preferuje volné kalhoty, někdo legíny a někdo to vůbec neřeší. Některá jogínka si ráda zajóguje v uplém tričku, některá ve volném tričku. jiná zas preferuje tílko a další má úplně nejradši triko s dlouhým rukávem. Se stoupajícím zájmem o jógu vzniklo pár značek, které vyrábí/šijí oblečení určené přímo na jógu, ale dá se vybrat i u celosvětově známých jako Nike, Adidas atd.

Nejdůležitějším kritériem při výběru jógového oblečení je pohodlí. A to nejen jak sedí kalhoty přes zadek, ale také jak vás ´´hladí´´ materiál. Já preferuji na nohy legíny, ale u nich je nutné dávat si pozor na rozkrok. Při zkoušení si sedněte na zem do klasického sedu a mrkněte ´´mezi nohy´´, jestli švy drží  tak jak mají. Mě se sem tam stávalo, že některé legíny nápor mých stehen v sedu nezvládaly. U vršku mám ráda tílka, která jsou přes prsa uplá a přes bříško volnější. Sportovní podprsenka je nutností snad u každého sportu.

A jak to mám já? Jak vypadá můj malý jógovo-outfitový svět? Jste srdečně zváni do mé skříně, tak honem, šup, neostýchejte se a nahlídněte do mého království....A při tom koukání vám prozradím pár rad, které se vám budou hodit při výběru perfektního jógového outfitu :)

 Jógové podprsenky - horní dvě jsou nové úlovky z Lidlu, super pohodlné s krásným detailem na zádech a spodní je oboustranná Adidas, na kterou nedám dopustit

Můj narozeninový den aneb den sama pro sebe

Narozeniny - to je magické datum v kalendáři. Je to den, kdy jsme vykoukli na svět a začal se psát náš příběh. Tento den by jsme měli věnovat sami sobě a mít se rádi. Dnešní doba je uspěchaná, odsouvá veškerou radost, relaxaci a koníčky na druhou kolej. Snaží se nám vnutit, že není nic důležitějšího než kariéra a materiální nadbytek. To je sice hezké, ale co vy? Jste šťastná? Odpočatá? Věnujete sama sobě dostatek času? Být ženou je nelehký úkol (a to nejsem feministka), ale je to prostě tak. Vím, že je hodně těžké vyštědřit si kousek času pro sebe, když máte rodinu a děti, ale zkuste to. Vaše tělo není stroj, je potřeba odpočívat, relaxovat a dělat to, co vás baví. Načerpáte tím energii, budete usměvavější a plná života.

Já se letos rozhodla, že nebudu trávit svůj narozeninový den v práci (tak jako každý rok) a udělám si den sama pro sebe. Jakmile jsem měla potvrzenou dovču, začala jsem plánovat (to mi jde velmi dobře :-)) Vysnila jsem si den, kdy se nechám hýčkat a hlavně budu mít ráda sama sebe takovou, jaká jsem. Výčitky, negativní myšlenky, strach, minulost a budoucnost nechám za dveřmi a budu si užívat teď a tady - svůj nádherný narozeninový den.

Úžasný jógovo - narozeninový dortík, který jsem dostala minulý rok :)

Jóga pro dokonalý spánek

Důležitost spánku byla popsána a vysvětlena snad ve všech médiích. Člověk je tvor bláhový a myslel si, že když spí, nic se s jeho tělem neděje. Opak je však pravdou. Ve spánku tělo pracuje resp. probíhají veškeré regenerace těla. Proto se i tak moc apeluje na odličování a čištění pleti, protože kůže se chce regenerovat a vy pokud se neodlíčíte, tak ji máte ucpanou makeupem a dalšími volnými radikály, které se na ni nachytaly během celého dne. Dalším důležitým apelem je nejíst 2 hodiny před spánkem. A proč? Opět to souvisí s noční regenerací. Když si totiž dáte pořádný nášup a jdete spát, tělo místo regenerace musí zpracovávat vaši pozdní návštěvu lednice. Takže se vlastně šidíte, ochuzujete svoji krásnou tělesnou schránku o proces regenerace a opečovávání.

Péče o sebe aneb na co narazíte u mě v koupelně?

Já se vždycky ráda rozmazlovala co se týče kosmetiky. Musela jsem omrknout každou kosmetickou novinku do drogérie a snadno jsem se nachytala na hezký desing. Říkala jsem si, že přece takový pěkný obal nemůže v sobě ukrývat nic špatného. Jenže postupně začaly vyplouvat různé testy a studie s ne moc dobrými výsledky. Zjistilo se, že místo kosmetického produktu se spíše jedná o chemický koktejl. A to není moc fajn, když si uvědomíte, že veškeré látky (např. z tělového mléka) pokožka vsakuje jako houba a tyto látky se pak dostávají přímo do těla. A vy přece chcete dávat tělu jen to nejlepší ne?

Já chci o své tělo pečovat co nejvíc to jde, takže jsem začala postupně nahrazovat nepřírodní produkty přírodní kosmetikou. Možná namítnete, že je to všechno hezké, ale přírodní kosmetika je přece tak drahá. Ano je dražší, to uznávám, ale musíte se zamyslet a uvědomit si, co všechno přírodní produkt obsahuje. Veškerá přírodní kosmetika je vyrobena především z přírodních složek. Jednou z nejznámějších je např. éterický olej. Na výrobu pár mililitrů tohoto oleje potřebujete obrovské množství přírodní suroviny (jako příklad: na litr růžového oleje je potřeba cca čtyř tun okvětních lístků). Tu surovinu také musel někdo vypěstovat, sklidit, usušit atd. Prostě to vše stojí čas a peníze, které jsou úměrné tomu, co je v každé pixličce obsaženo. Navíc certifikát přírodní/bio/organické kosmetiky není lehké získat a tím pádem je opravdu zárukou kvality.

V přírodní kosmetice jsem zatím začátečník. Pořád se učím, zkoumám a zkouším, co mi nejvíc sedne. Bohužel nějak nemůžu zatím najít favorita v oblasti dekorativní kosmetiky. Každopádně v tělové a vlasové kosmetice už pár favoritů mám a ráda vás s nimi seznámím (avšak to co sedí mě, nemusí nutně sedět vám. Každý jsme unikát a máme rozdílnou pleť/pokožku a je potřeba vybírat produkty dle konkrétního typu pokožky). Tak šup, šup, pojďme se na mé oblíbence podívat :)

Jógový pobyt? Pár tipů jak si ho užít naplno!

Nový rok - nová předsevzetí, plány a také chuť zkusit něco nového. Jedním takovým neuskutečněným plánem z minulého roku může být jógový pobyt. Je mi jasné proč takový pobyt odkládáte, mysl je všemocná a její fantazie je velmi barvitá. Já bych mohla vyprávět, ale od přírody jsem docela vzdorovitá :-D, takže vždycky vytěsním všechny negativní myšlenky a postavím jednu pozitivní, na které založím svůj ´´záměr´´ a většinou se do všeho pustím. A tak se stalo, že jsem se v září 2016 konečně rozhoupala na svůj první jógový pobyt. Samozřejmě, že můj katastrofický scénář typu - nedojedeš, vybouráš, píchneš, ztratíš se, ztrapníš se, budeš mít nefajn spolubydlící, budeš se nudit - se nekonal. Bylo to odpočinkové, jógové a příjemné.

můj jógový pobyt se neobejde bez četby

Moje jógová knihovna

Tištěné knížce se nic nevyrovná! Souhlasíte se mnou? Ten pocit, když ji pevně držíte v rukách a stránky vám kloužou mezi prsty je nenahraditelný žádnou čtečkou knih. Vždycky jsem je měla ráda (jak knihy, tak časopisy), ale největší láska zahořela až při mém pobytu ve Francii. Začala se mi totiž ztrácet čeština. Ten kdo žil (žije) v zahraničí pochopí. Při mé smůle navíc nikdo česky mluvící poblíž nebyl a já postupem času přestala mluvit i přemýšlet v češtině. No a abych nečelila zděšeným výrazům rodiny a českých přátel při svých pobytech v domovině, poctivě jsem do Francie tahala knížky v češtině.

Láska ke knihám zůstala i po mém návratu. Čtu romantické oddechovky a pak takové ty ´´teď mě baví něco´´ a chci vědět o tom co nejvíc. Takže asi víte kam mířím a jaké knihy teď u mě vedou :) Nebudu to prodlužovat. Přijměte pozvání a nakoukněte do mé jógové a tak trochu i motivační knihovničky. Jste vřele vítáni! :)